锻炼身体,开始骑行

单位和家,每天往返都是开车,经常是一周下来手机步数显示才几千步,运动量越来越少了,看着自己的肚子,我决定开始减肥。(也是在邻居和同事的影响下,他们的体检指标都太正常)

骑行

初步规划是每天坚持骑行10公路以上,算算家里到单位的局里,每天往返骑车的话足够完成预定的运动量,所以开始了骑行上班的计划,接下来是寻找合适的骑行工具。

由于对自行车了解不多,而且初步尝试,所以并没有下太大的投入,只选购了辆入门车,通过对各种品牌的自行车进行了解,确定了一款捷安特atx690-d,其实算不上入门,只是通勤加锻炼身体,基本已经够用了。

骑行了几天,从开始的气喘吁吁到没有那么费力,再到听听音乐觉得骑行也并没有那么困难,截至目前已经连续了一周的骑车上班,身体上的变化除了饭量大了之外,并没有觉得有任何改变,现在头疼的问题来了,这样能减肥吗?谁有好的建议给点。其实我不算胖,只是稍微有一点啤酒肚而已。

锻炼身体,开始骑行》有 6 条评论;

  1. 懿古今

    我差不多坚持了1年骑自行车上下班,不过我都是用公共自信车或者哈啰单车,感觉还行。刚开始减肥作用挺好的,不过越到后面效果就越弱

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